¿Cuándo es mejor tomar el café?

Imagen de Keita Kuroki - Flickr 

El primer café de la mañana es considerado por la mayoría como un requisito indispensable. Con frecuencia, se convierte en un ritual diario de la rutina matutina que proporciona un impulso extra de energía para comenzar el día. Sin embargo, resulta interesante considerar que este hábito podría interferir en cierta medida con la forma en que nuestros cuerpos naturalmente despiertan. De hecho, algunas investigaciones sugieren que lo mejor para nuestro organismo es permitir que se despierte por sí mismo y produzca sus propias endorfinas, en lugar de depender de la cafeína para obtener energía.  

La idea de esperar hasta más tarde en la mañana para tomar un café puede parecer contraria a la intuición, pero es cierto que permitir que el cuerpo se despierte naturalmente y genere su propia energía puede ser beneficioso a largo plazo. Por supuesto, esto no descarta el hecho de que el café es una bebida deliciosa que muchas personas aman y que forma parte de nuestra cultura. Al final, la elección de tomar café temprano en la mañana sigue siendo una preferencia personal. Sin embargo, es bueno saber que existen otras opciones disponibles y que no necesitamos depender completamente del café. 

10 consejos para organizar tu tiempo

Imagen de Pixabay

Son 24 horas al día, 7 días a la semana y con muchas cosas por hacer, pero sabemos que la desorganización, el ocio o el cansancio pudieran arruinar nuestra rutina, ¿qué hacer? Aquí les recomiendo 10 cosas útiles que me han servido: 

1. Anota en papel o agenda digital los eventos por importancia, es importante hacer la clasificación. Poner una fecha de inicio y culminación a cada tarea. Las notas debes ser VISIBLES. 
2. No aceptar compromisos que no puedas cumplir. Acepta solo lo que entre en tu agenda. 
3. Dormir 8 horas diarias, esto les dará más resolución para hacer las actividades diarias con dinamismo y muchas ganas. 
4. La hora de comer debe ser puntual y el alimento saludable. No hay que poner a nuestro cuerpo a exigencias que desgastan. Pero a la hora de cumplir, hazlo con empeño y esto lo lograremos si respetamos los horarios de las comidas. Si vas a desempeñar un trabajo que exige mucho de ti, es mejor comer ligero.
5. No permitas que el celular, la Pc o la TV te consuma tiempo importante. Al ocio se le puede dedicar cierto tiempo ya programado. 
6. Si por alguna razón no pudiste lograr un objetivo, no te desanimes, quizá cuando evalúes semana a semana puedes comprobar que vas mejorando y esto será algo animador. 
7. No descuides a tu familia y el tiempo de esparcimiento, es tiempo valioso y nos permite recargar las baterías. 
8. Tus herramientas de trabajo mantenerlas en orden, veras que ganarás mucho tiempo.
9. Consulta a los expertos, pregunta a personas eficientes y quizá consigas más sugerencias útiles. 
10. Finalmente, Disciplina!!! 

Espero te sirva, si tienes una sugerencias déjame un comentario. 

Las canas podrían indicar "buena salud"

Un grupo de investigadores del CSIC han desarrollado una investigación en la que han demostrado, a nivel animal, que las canas indican "buena salud" ya que, a mayor profusión de ellas, el organismo presenta "un menor daño oxidativo".  

La investigación, publicada recientemente en la Physiological and Biochemical Zoology de la Universidad de Chicago, parte de la base de que los niveles de GSH (un antioxidante intracelular clave) disminuyen con la edad, por lo que la capacidad para melanizar las estructuras del cuerpo también debería variar con la edad. 

Esta posibilidad ha sido la que los científicos han probado en una población silvestre de jabalíes, concluyendo que los niveles más altos de feomelanina —responsable de la coloración castaña— en el pelo, se detectan con los niveles más bajos de GSH en el músculo, es decir, que los jabalíes con coloración castaña más intensa mostraban niveles más altos de daño oxidativo. 

 Esta comprobación lleva a los investigadores a indicar que la feomelanina "puede hacer que los animales sean más susceptibles al daño oxidativo". 

Por otra parte, el encanecimiento del pelo, lejos de ser un signo de deterioro relacionado con la edad, parece indicar buenas condiciones en los jabalíes. 

Consideran que esto puede deberse a que las canas podrían indicar en el jabalí "la capacidad de evitar, a nivel sistémico, el daño oxidativo que experimenta su pelo". 

La investigación ha sido desarrollada por Juan Negro, de la Estación Biológica de Doñana; Carlos Alonso-Álvarez, del Instituto de Investigación en Recursos Cinegéticos; e Ismael Galván, del Departamento de Ecología Evolutiva del Museo Nacional de Ciencias Naturales, todos ellos centros asociados al Centro Superior de Investigaciones Científicas (CSIC)./ 

Vía minutos.es/

En 3 meses estaré caminando... hoy digo SI SE PUEDE

Les contare una bonita historia que ha tocado la puerta de mi casa y mi corazón, por respeto a los acontecimientos cambiare los nombres de los protagonista, aunque no suelo ser muy conversadora con la gente de mi edificio desde hace años mi familia y mi persona compartimos una entrañable amistad con una familia vecina, a principios de año regresando de respectivo viaje familiar decembrino, notamos la ausencia de dicha familia, pasando así 2 meses y ni noticias de ningún miembro, mi madre preocupada decidió enviar un mail a Francisco (cabeza de dicha familia) saludándoles y exponiendo nuestra preocupación.

Pasaron 2 días y recibimos tan esperada respuesta, con la noticia que nos lleno de dolor y sufrimiento a nuestro corazón, y es que Bernardo el hijo menor acabando de graduarse en una prestigiosa carrera universitaria salió a celebrarlo dando como resultado un triste accidente que dejarlo con una grave fractura de cadera y por poco le costó la vida; resultado final una espantosa silla de ruedas. Luego de múltiples operaciones el veredicto de todos los médicos era el mismo, 97% arrojaba que no volvería a caminar, que con terapias y muletas como compañía quizás en la lejanía de los años el podría lograrlo, pero como un niño brillante, guapo y tan joven ¿podría conformarse con ese veredicto fatídico?.

Bernardo le grito en la cara al médico tratante un fuerte y grave NO! – Lo lograre yo en 3 meses estoy caminando de nuevo. Usted no está para saberlo ni yo para contárselo pero han pasado 6 meses desde el accidente de Bernardo y el ya camina ayudado con una muleta, así lo vi el día que Aracielis la madre nos invito al brindis de gradación en la casa de su hija, no imaginan la experiencia tan hermosa y dolorosa que hemos vivido, dijo Francisco cuando se alzaron las copas por la salud de Bernardo, y su servidora les comenta que abrazado a mi Berni me dijo, - yo lo dije y lo cumplí, en 3 meses estaré caminando y aunque me costo 6 hoy digo SI SE PUEDE…..

Post contribuido por TATA.
Foto: forrest gump.

Científicos han encontrado indicios que explican la gravedad de la nueva cepa de la bacteria 'E.coli'

Científicos alemanes de las universidades de Greifswald y Bonn han encontrado indicios que explican la gravedad de la nueva cepa de la bacteria 'E.coli' y que provoca al parecer la formación de auto anticuerpos, causantes de los graves daños internos de los pacientes.

Andreas Greinacher, experto en transfusiones de la universidad de Greifswald, informó que todo parece indicar que los pacientes afectados por el Síndrome Urémico Hemolítico (HUS), además de segregar el veneno "shigatoxina", forman autoanticuerpos, que actúan destructivamente contra su propio organismo.

Los análisis provisionales realizados indican que esos anticuerpos provocan un aumento de un factor de coagulación que limita el suministro sanguíneo a importantes regiones cerebrales y renales. Los auto anticuerpos son generados sólo por algunos pacientes afectados por la infección de 'E.coli' que sufren, en los casos de mayor gravedad, alteraciones de consciencia y epilepsias.

Greinacher señaló que cuatro pacientes con una sintomatología grave por la infección de 'E.coli' han sido tratados en la clínica universitaria de Greifswald con una diálisis que filtra esos anticuerpos y que "los primeros desarrollos de los valores sanguíneos nos hacen ser optimistas".

El experto alemán, que ha llevado a cabo sus análisis con Bernd Pötzsch, de la Universidad de Bonn, comentó que se desconocen aún las causas de que esos pacientes vean afectado de esa manera su propio sistema inmunológico. Añadió que se ha comprobado un funcionamiento alterado de una proteína, el llamado "Factor Von Willebrand", en los vasos sanguíneos cerebrales y renales de esos pacientes.

En vez de descomponerse en pequeños fragmentos como sería lo normal, esa proteína acaba acumulándose y bloqueando los vasos capilares, lo que conduce a los cuadros clínicos de mayor gravedad. Greinacher y Pötzsch coinciden en señalar que el autoanticuerpo se desarrolla tras contraer la enfermedad, "como muy pronto a los cinco días de la infección".

Vía 20.minutos.es/
Foto - E. coli GFP.

Sonreír eleva la calidad de vida

“Una simple sonrisa es el mejor recurso para ganar amigos e influir en los demás”, afirma el diario londinense The Times.

Según una encuesta nacional realizada para el Royal Mail (el servicio postal británico), la sonrisa de una persona es lo primero que capta la atención de la gente. Casi la mitad de los encuestados aseveraron que no harían ningún tipo de negocio con alguien de apariencia poco amistosa.

Las mujeres gerentes, en especial, tienden a ascender a los empleados que sonríen.

Brian Bates, coautor de la obra The Human Face (El rostro humano), comenta: “Esta investigación demuestra la importancia de la sonrisa en la sociedad. A menudo preferimos confiar nuestros secretos, esperanzas y dinero a la gente risueña”. Señala que sonreír eleva la producción de endorfinas —los analgésicos del cuerpo—, y la gente de sonrisa espontánea “lleva una vida más provechosa, tanto en el plano personal como profesional”.

Foto Romy de B. (Torino - Italia)

Coca Cola y Pepsi podrían originar cáncer

Un estudio publicado por el Centro para la Ciencia en el Interés Público (CSPI), en Estados Unidos, habría comprobado que la composición química de varias gaseosas entre ellas la famosa Coca-Cola y la Pepsi, contenían una sustancia dañina que podría originar el cáncer, según informó el periódico británico The Daily Mail.

Los experimentos realizados en un laboratorio de Universidad de California, demostrarían que al ingerir esa sustancia podrían provocar daños rápidamente en los pulmones, hígado y tiroides.

Dentro de su publicación, la CSPI aclara que en la elaboración de ese colorante, tenía un edulcorante artificial elaborado con amoníaco, sustancia dañina en el sistema digestivo.

Uno de los responsables, encargado que se hiciera pruebas con roedores, comentó:
“En el mundo existen cuatro caramelos utilizados para dar la tonalidad marrón a las gaseosas. El que comúnmente se usa en Coca Cola y Pepsi –al entrar en contacto con otros componentes– tiene efectos nocivos para los consumidores habituales de estas bebidas. ” Aclara Michael F. Jacobson—, Peru.21

Debido a que pueda temerse a causar graves daños, los científicos proponen a la Administración de Alimentos y Medicamento de ese país, retirar las gaseosas que tengan esa composición del mercado. Debido al alto consumo, una mala distribución aumentaría el riesgo de producir graves daños a la humanidad, afirman.

Vía Wikinoticias.
Foto - Coca Cola Mural.

Radioactividad: Riesgos para la salud

El riesgo para la salud no sólo depende de la intensidad de la radiación y de la duración de la exposición, sino también del tipo de tejido afectado y de su capacidad de absorción. Por ejemplo, los órganos reproductores son 20 veces más sensibles que la piel.

Dosis aceptable de irradiación

Hasta cierto punto, las radiaciones naturales (emitidas por el medio ambiente) son inofensivas. El promedio de tasa de dosis equivalente medida a nivel del mar es de 0,00012 mSv/h (0,012 mrem/h).

La dosis efectiva (suma de las dosis recibida desde el exterior del cuerpo y desde su interior) que se considera que empieza a producir efectos en el organismo de forma detectable es de 100 mSv (10 rem) en un periodo de 1 año.

Los métodos de reducción de la dosis son: 1) reducción del tiempo de exposición, 2) aumento del blindaje y 3) aumento de la distancia a la fuente radiante.

A modo de ejemplo, se muestran las tasas de dosis en la actualidad utilizadas en una central nuclear para establecer los límites de permanencia en cada zona, el personal que puede acceder a ellas y su señalización:

Dosis efectiva permitida

La dosis efectiva es la suma ponderada de dosis equivalentes en los tejidos y órganos del cuerpo procedentes de irradiaciones internas y externas. En la Unión Europea, la Directiva 96/29/EURATOM limita la dosis efectiva para trabajadores expuestos a 100 mSv durante un período de cinco años consecutivos, con una dosis efectiva máxima de 50 mSv en cualquier año, y existen otros límites concretos de dosis equivalentes en determinadas zonas del cuerpo, como el cristalino, la piel o las extremidades, además de límites concretos para mujeres embarazadas o lactantes. Para la población general, el límite de dosis efectiva es de 1 mSv por año, aunque en circunstancias especiales puede permitirse un valor de dosis efectiva más elevado en un único año, siempre que no se sobrepasen 5 mSv en cinco años consecutivos.

En el caso de intervenciones (emergencias radiológicas), sin embargo, estos límites no son aplicables. En su lugar se recomienda que, cuando puedan planificarse las acciones, se utilicen niveles de referencia. En estos casos, las actuaciones comienzan cuando la dosis al público puede superar los 10 mSv en dos días (permanencia en edificios). En cuanto a los trabajadores, se intentará que la dosis que reciban sea siempre inferior al límite anual, salvo en medidas urgentes (rescate de personas, situaciones que evitarían una dosis elevada a un gran número de personas, impedir situaciones catastróficas). En estos casos se intentará que no se supere el doble del límite de dosis en un solo año (100 mSv), excepto cuando se trate de salvar vidas, donde se pondrá empeño en mantener las dosis por debajo de 10 veces ese límite (500 mSv). Los trabajadores que participen en acciones que puedan alcanzar este nivel de 500 mSv deberán ser informados oportunamente y deberán ser voluntarios.

La dosis efectiva es una dosis acumulada. La exposición continua a las radiaciones ionizantes se considera a lo largo de un año, y tiene en cuenta factores de ponderación que dependen del órgano irradiado y del tipo de radiación de que se trate.

La dosis efectiva permitida para alguien que trabaje con radiaciones ionizantes (por ejemplo, en una central nuclear o en un centro médico) es de 100 mSv en un periodo de 5 años, y no se podrán superar en ningún caso los 50 mSv en un mismo año. Para las personas que no trabajan con radiaciones ionizantes, este límite se fija en 1 mSv al año. Estos valores se establecen por encima del fondo natural (que en promedio es de 2,4 mSv al año en el mundo).

Las diferencias en los límites establecidos entre trabajadores y otras personas se deben a que los trabajadores reciben un beneficio directo por la existencia de la industria en la que trabajan, y por tanto, asumen un mayor riesgo que las personas que no reciben un beneficio directo.

Por ese motivo, para los estudiantes se fijan límites algo superiores a los de las personas que no trabajan con radiaciones ionizantes, pero algo inferiores a los de las personas que trabajan con radiaciones ionizantes. Para ellos se fija un límite de 6 mSv en un año.

Además, esos límites se establecen en función de ciertas hipótesis, como es la del comportamiento lineal sin umbral de los efectos de las radiaciones ionizantes sobre la salud (el modelo LNT). A partir de este modelo, basado en medidas experimentales (de grandes grupos de personas expuestas a las radiaciones, como los supervivientes de Hiroshima y Nagasaki) de aparición de cáncer, se establecen límites de riesgo considerado aceptable, consensuados con organismos internacionales tales como la Organización Internacional del Trabajo (OIT), y a partir de esos límites se calcula la dosis efectiva resultante.

Foto Radioactivity.
Vía Wikipedia.

La OMS pidió aplicar más medidas para reducir el impacto del consumo excesivo de alcohol

La Organización Mundial de la Salud (OMS) pidió este viernes que los gobiernos apliquen más medidas para reducir el impacto del consumo excesivo de alcohol, que causa cada año 2,5 millones de muertes y es el tercer factor de enfermedad y discapacidad en el mundo.

En un informe global publicado este viernes, la OMS constata que cerca del 4% de todas las muertes en el mundo son atribuibles al alcohol, lo que significa más fallecimientos que por el virus del sida, la violencia o la tuberculosis. La mayoría de las muertes relacionadas con el alcohol están causadas por heridas -por ejemplo por accidentes de tráfico- y enfermedades como cáncer, cardiovasculares o cirrosis hepática.

El consumo nocivo de alcohol, entendido como un uso excesivo hasta el punto de causar daños a la salud, también conlleva consecuencias sociales negativas, como son la violencia, el abandono o negligencia hacia los hijos y la abstención laboral. De acuerdo con el estudio, el alcohol es un factor causal en 60 tipos de enfermedades y lesiones y una causa componente en otras 200.

Pero a pesar de todo ello, el uso nocivo del alcohol sigue estando entre las prioridades menos atendidas por las políticas públicas. "Se necesita hacer mucho más para reducir las pérdidas de vidas y el sufrimiento asociados al empleo nocivo del alcohol", señaló Ala Alwan, director general adjunto de la OMS para Enfermedades No Transmisibles y Salud Mental.

El uso nocivo del alcohol constituye el principal riesgo de muerte para los hombres de entre 15 y 59 años, sobre todo debido a lesiones, violencia y enfermedades cardiovasculares. A nivel global, el 6,2% de todos los fallecimientos de hombres son atribuibles al alcohol, en comparación con un 1,1% de las muertes de mujeres.

El estudio revela que las mayores tasas de consumo de alcohol se encuentran en el mundo desarrollado, pero no siempre ese alto nivel de consumo se traduce en problemas relacionados con el alcohol o en consumo de riesgo. El consumo mundial de alcohol en 2005 era de 6,13 litros de alcohol puro por persona adulta mayor de 15 años. Y una gran parte de este consumo, el 28,6%, o 1,76 litros por persona, era de alcohol de fabricación casera, producido ilegalmente o vendido fuera del control normal del estado.

Vía 20minutos.es/
Foto Cigarettes And Alcohol.

Exceso de ejercicio físico y sus consecuencias negativas

Practicar ejercicio de resistencia, como el ciclismo o los maratones, de una forma intensa durante años puede provocar enfermedades cardíacas, como la fibrosis y las arritmias, según demuestra un estudio que ha presentado el Hospital Clínic de Barcelona.

"Estamos hablando principalmente de personas de unos 40 años que llevan unos diez años entrenando una hora diaria de forma intensa, aunque este estudio también afecta a los deportistas jóvenes", ha explicado el cardiólogo y coordinador de la investigación, Lluís Mont, que ha aclarado que "hacer ejercicio es bueno, pero hacerlo en exceso puede ser contraproducente".

Estudio con roedores

La investigación, que ha publicado la prestigiosa revista científica Circulation, se ha llevado a cabo durante cinco años y ha consistido en someter a un grupo de ratas a una hora de ejercicio diario durante dieciséis semanas, el equivalente a 10 años de entrenamiento diario en el caso de los humanos.

Los resultados han mostrado que todas las ratas presentaban signos de disfunción del tejido cardíaco tras pasar ocho semanas corriendo una hora diaria sobre una cinta.

Asimismo, tras 16 semanas de ejercicio, el 42% de las ratas deportistas han resultado ser más susceptibles a sufrir una arritmia inducida que sus compañeras sedentarias.

"Los humanos no responden exactamente igual que las ratas porque hay factores genéticos que nos diferencian. Pero nuestro trabajo diario con pacientes nos demuestra que entre los deportistas hay muchos más casos de patologías cardiacas que entre los sedentarios", ha puntualizado el doctor Mont.

Necesidad de controles

"El estudio demuestra por primera vez que un exceso continuado de ejercicio físico puede tener consecuencias negativas para el corazón y puede ser la causa de algunos de los casos de muerte súbita de deportistas", ha señalado el director médico del Hospital Clínic, Josep Brugada.

En este sentido, el doctor Brugada ha defendido la necesidad de realizar controles cardiológicos periódicos a los deportistas de resistencia y a todos los niños y jóvenes que empiezan a practicar ejercicio de forma continuada.

"Soy partidario de hacerle un electrocardiograma a todos los niños porque de esta manera detectaríamos casi todos los casos de personas con predisposición a sufrir patologías cardiacas", ha dicho el doctor Brugada.

Más pruebas

Respecto a los atletas profesionales y a las personas que practican deporte con asiduidad de forma intensa, Brugada cree que "un electrocardiograma no es suficiente" y es necesario someterse periódicamente a "pruebas de esfuerzo, electros y ecocardiogramas".

Los resultados de este estudio "son importantes -según el doctor Mont- porque cada vez hay más personas de 30, 40 ó 50 años, que empiezan a hacer deporte diariamente para ponerse en forma y se ponen retos altos, como correr maratones o subir montañas en bicicleta". En su opinión, estas personas deben ser conscientes del riesgo que corre su corazón y tomar medidas preventivas, es decir, someterse a exploraciones periódicas.

Nueva ley

El doctor Brugada ha lamentado que "estas medidas preventivas no son habituales", aunque se ha mostrado esperanzado porque "la ley del deporte que el Gobierno está preparando pretende que los deportistas se vean obligados a someterse a ciertas pruebas".

"Ahora habrá que batallar para que estas pruebas se hagan bien", ha añadido Brugada, que espera que este estudio ayude a que tanto médicos como pacientes se tomen en serio los riesgos que conlleva practicar intensamente ejercicio físico.

Foto: Triatlón - Campeonato de España.

Brote de cólera en Haití

La Organización de Naciones Unidas solicita $164 millones de dólares para combatir un brote de cólera en Haití, donde la enfermedad ha causado 917 muertos y según pronósticos podría continuar su propagación durante un año.

La ONU y organizaciones no gubernamentales utilizarán los recursos para llevar más médicos, medicinas y equipos de purificación de agua a fin de atender a 200.000 personas que podrían sufrir el mal, cuyos síntomas van desde una diarrea leve hasta deshidratación severa, dijo el organismo mundial.

"Necesitamos este dinero cuanto antes para evitar vernos desbordados por esta epidemia", afirmó Elisabeth Byrs, portavoz de la oficina de asuntos humanitarios de Naciones Unidas (OCHA). "De lo contrario todos nuestros esfuerzos pueden verse superados por la epidemia".

Al menos 14.642 casos de cólera han sido confirmados en cinco de los 10 distritos de Haití desde el inicio del brote en octubre.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) informó de que es improbable un pronto fin de la epidemia.

"Las proyecciones dan cuenta de 200.000 casos para los próximos seis a 12 meses y muestran la magnitud de lo que podría esperarse", dijo el portavoz de la OMS, Gregory Hartl, quien destacó que la actual tasa de mortalidad de 6,5% supera lo ordinario.

"Nadie en Haití había experimentado cólera antes, por ende es una población muy susceptible a la bacteria", dijo Hartl. "Una vez que la bacteria se instala en los sistemas hídricos, se trasmite con mucha facilidad, y se transmite entre las personas que a menudo son asintomáticas", afirmó.

"La bacteria del cólera, ahora que se encuentra en Haití, probablemente estará varios años", agregó. "No se irá".

Hasta antes de octubre de 2010, el país no había registrado casos de cólera durante décadas.

Vía Wikinoticias.
Foto; Capt. Mark Poirier gives medical attention to a baby in Haiti.

Estrés

El estrés es la respuesta del cuerpo a condiciones externas que perturban el equilibrio emocional de la persona. El resultado fisiológico de este proceso es un deseo de huir de la situación que lo provoca o confrontarla violentamente. En esta reacción participan casi todos lo órganos y funciones del cuerpo, incluidos cerebro, los nervios, el corazón, el flujo de sangre, el nivel hormonal, la digestión y la función muscular.

El estrés produce cambios químicos en el cuerpo. Ya que el cerebro envía señales químicas que activan la secreción de hormonas entre ellas la adrenalina en la glándula suprarrenal. Las hormonas inician una reacción en cadena en el organismo: el corazón late más rápido y la presión arterial sube; la sangre es desviada de los intestinos a los músculos para huir del peligro; y el nivel de insulina aumenta para permitir que el cuerpo metabolice más energía. Estas reacciones permiten evitar el peligro, a corto plazo, no son dañinas. Pero si la situación persiste, la fatiga resultante será nociva para la salud como estimular un exceso de ácido estomacal, lo cual dará origen a una úlcera, puede contraer arterias ya dañadas, aumentando la presión y precipitando una angina o un paro cardíaco y puede provocar una pérdida o un aumento del apetito con la consecuente variación de peso en la persona.

Entre las enfermedades más frecuentes causadas por el estrés están las enfermedades cardiovasculares, artritis reumatoide, migrañas, calvicie, asma, tics nerviosos, sarpullidos, impotencia, irregularidades en la menstruación, colitis, diabetes y dolores de espalda.

¿Qué puede causarlo?

Cualquier suceso que genere una respuesta emocional, puede causar estrés. Esto incluye tanto situaciones positivas: como el nacimiento de un hijo, contraer matrimonio, entre otras, como negativa: pérdida del empleo, muerte de un familiar. También puede surgir por irritaciones menores, como esperar demasiado en una cola o en tráfico. Hay situaciones que provocan estrés en una persona que pueden ser insignificantes para otra.

Maneras de reducir el estrés:

No espere perfección ni de usted ni de los demás.
Fíjese prioridades adecuadas.
Disfrute de su entorno.
Acostúmbrese a tener momentos de tranquilidad.
Sea equilibrado: haga ejercicio con regularidad, pero también descanse y duerma lo suficiente.

Una mujer bella sube los niveles del cortisol en el hombre

Pasar tan sólo cinco minutos al lado de una mujer bella resulta igual de estresante para un hombre que saltar desde un avión, ya que sube los niveles del cortisol, la hormona del estrés, según un estudio realizado por científicos españoles de la Universidad de Valencia.

Los investigadores realizaron una prueba en la que participaron 84 estudiantes varones que tenían que resolver un sudoku compartiendo una misma sala con dos desconocidos, un hombre o una mujer. Los análisis de sangre de los voluntarios permitieron descubrir una relación curiosa entre los niveles de cortisol y la presencia femenina. Los niveles de cortisol subían si una mujer bella se encontraba en la sala, y bajaban cuando ella salía. Pero en cuanto la desconocida regresaba, la hormona volvía a dispararse....

Vía LomasCurioso.Net.

Cambio climático podrá generar 25 millones más de niños desnutridos

Pocos dudan de los efectos dañinos que el cambio climático está teniendo sobre nuestro planeta. Ahora un informe advierte que este fenómeno podrá generar 25 millones más de niños desnutridos.

"Será consecuencia del impacto del cambio climático sobre la agricultura", dijo a BBC Mundo Gerald Nelson, principal autor del informe del Instituto Internacional de Investigación de Política Alimentaria (IFPRI, por sus siglas en inglés).

Según Nelson, el cambio climático reducirá la producción agrícola por lo que habrá menos alimentos disponibles. "Ésto significará menos calorías para los niños, lo que dará como resultado un mayor número de niños desnutridos", explicó el experto.

En la actualidad se calcula que en el mundo hay 55 millones de niños en situación de desnutrición aguda. Nelson señaló que, si se cumplen las predicciones del informe, se destruirían los avances logrados en la lucha contra la desnutrición en las últimas décadas.

Los efectos negativos del cambio climáticos afectarían principalmente a las regiones del Sur de Asia y del África subsahariana. No obstante en opinión del investigador, este escenario podría cambiar con la inversión de US$7.000 millones de inversiones adicionales en productividad agraria para ayudar a los agricultores a adaptarse a los efectos del cambio climático. (+ Inf)

Exceso de alcohol

El exceso de alcohol al igual que cualquier otra sustancia química, puede producir intoxicación o enfermedad. 

Cuando se consume en exceso, las vitaminas no se absorben de manera apropiada lo que favorece la desnutrición. Además, se puede desarrollar hepatitis alcohólica y progresar en cirrosis. 

El músculo cardíaco también puede ser afectado y esto aumenta la posibilidad de desarrollar disfunción eréctil en los hombres y cese de la menstruación en las mujeres. 

La ingestión crónica de alcohol también afecta el sistema nervioso y puede producir deterioro y pérdida severa de la memoria. 

Durante el embarazo puede ocasionar problemas irreversibles en el desarrollo del feto. El más serio es el síndrome de alcohol fetal, que conlleva riesgo de retraso mental y problemas de comportamiento en el futuro bebe.

Vía ojocientifico.com.

Marcapasos con conexión a un ordenador

Parece ser que un médico ha implantado a una mujer un marcapasos con … Wi-Fi.

La operación se ha llevado a cabo en Nueva York y la idea es que el dispositivo, además de la función habitual de un marcapasos, es capaz de comunicarse inalámbricamente con un ordenador y enviar datos diariamente al médico.

El doctor que ha llevado a cabo la operación es el Steven Greenberg y afirma que el marcapasos literalmente avisa al médico automáticamente cuando se presenta algún problema … con la ventaja extra de que el doctor puede revisar los datos que le llegan directamente desde la consulta sin necesidad de ver al paciente.

Viéndolo te recuerda a los sistemas de monitorización que puedes ver en muchas películas de ciencia-ficción … donde algunos implantes informan constantemente del estado físico de una persona … puede que en un futuro no muy lejano muchos lleven implantes de éste tipo capaces de avisar de posibles problemas con los primeros síntomas … y ¿quién sabe? quizás algún día puedas conectar una de esas maquinitas a twitter y que todo el mundo sepa sobre tu estado de salud en cada momento …

Vía tec.nologia.com.

Todo sobre la gripe AH1N1 en Argentina

Organizar la información y simplificar su acceso es una tarea que en Google asumen con mucha responsabilidad. Por esa razón, a partir del brote de Gripe A H1N1 en Argentina ponen a disposición de los usuarios un recurso de información para mantenerlos actualizados sobre la situación de la pandemia y fomentar una mejor prevención y control de la enfermedad. 
Así, en www.google.com.ar/gripeah1n1 los usuarios podrán: 

• Consultar distintas fuentes informativas y entrar en contacto con autoridades, organizaciones e Instituciones nacionales e internacionales con competencia en el tema. 

• Acceder al canal oficial de YouTube del Ministerio de Salud de la Nación. 

• Seguir las noticias de último momento a través del servicio Google News y 

• Localizar en un mapa los sitios oficiales de los Ministerios de Salud Provinciales. 

En google están convencidos del valor que tiene poder acceder a información útil en forma fácil y rápida, especialmente en momentos como éste. Esperamos sea de utilidad para todos.

Vía El blog de google para América Latina.

La cerveza en la dieta equilibrada de los deportistas

Un estudio científico revela que la cerveza puede suponer una "eficaz" bebida rehidratante tras la práctica deportiva, gracias a su "alta presencia de elementos antioxidantes" que ayudan a reducir los efectos producidos por el ejercicio físico, como las agujetas y la fatiga.

Así lo ha asegurado hoy el profesor de Fisiología del Ejercicio de la Universidad de Barcelona (UB) Joan Ramón Barbany durante la presentación del estudio "Idoneidad de la cerveza en la dieta equilibrada de los deportistas" en el marco de los Juegos Mundiales de Medicina y Salud (Medigames), que se celebran en Alicante.

"La cerveza tiene una alta presencia de elementos antioxidantes, derivados de su origen vegetal, que combaten la aparición de radicales libres", según Barbany, para quien esto contribuye a reducir los efectos producidos por el ejercicio físico, como son "los dolores musculares, la fatiga y el fenómeno conocido como sobreentrenamiento".

Además, esta bebida contiene componentes vitamínicos, minerales y carbohidratos, por lo que "su ingesta en dosis moderadas" por personas adultas puede desempeñar un papel en "la recuperación del metabolismo hormonal e inmunológico de los deportistas tras el ejercicio físico", según la investigación.

Por su parte, el profesor de Fisiología Médica de la Universidad de Granada Manuel Castillo-Garzón ha indicado que, "comparada con el agua", la ingesta de cerveza como rehidratante "no tiene ningún aspecto que la haga desaconsejable".

El estudio, realizado por científicos de la Universidad de Granada y del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC), ha contado con la participación de dieciséis personas que se han sometido en dos ocasiones, separadas por un intervalo de tres semanas, a un ejercicio "extenuado" de sesenta minutos en condiciones de "elevada temperatura ambiental".

"Los participantes perdieron de dos a tres kilogramos de peso corporal", sobre todo de agua, ha detallado Castillo-Garzón, quien ha reseñado que, en una ocasión, se les dio sólo agua para rehidratarse y en la otra, "dos tercios de cerveza, junto con toda el agua que quisieran".

Por su parte, el médico especialista en Fisiología del Deporte y ex jugador profesional de baloncesto, Juan Antonio Corbalán, ha afirmado que, "a pesar del alcohol" y con "un uso inteligente", la cerveza es una "magnífica bebida compatible con el rendimiento deportivo de cualquier disciplina".

Corbalán ha señalado que hay multitud de leyendas alrededor de esta bebida que "no se basan en criterios científicos", como la falsa capacidad de engorde de la cerveza, cuyo contenido calórico es de unas 145 calorías, poco más de su contenido en un yogur entero azucarado (125).

"Lo que engorda es el mal uso que podemos hacer de la cerveza", ha precisado Corbalán, para quien factores como el sexo, la capacidad para metabolizar el alcohol o un mal hábito en las personas influyen más en el aumento del peso corporal.

En este sentido, durante la rueda de prensa se ha avanzado un estudio sobre la "barriga cervecera" que se ultima en estos momentos y cuya primera conclusión es que las personas que beben cerveza de manera habitual no desarrollan más "tripa" que las que no lo hacen.

"El estrés crónico" y una mala alimentación, basada en una alta densidad calórica, son los causantes de este fenómeno, hecho contrario a lo que se creía en la actualidad.

Vía ADN.es.

Twitter útil para el corazón

Cuando se inventó Twitter … los diseñadores no imaginaron el éxito que tendría una web que solo te sirviera para contarle al mundo lo que estás haciendo en 140 caracteres …Sin embargo, últimamente muchos están descubriendo que es una herramienta que puede aprovecharse para otras muchas funciones … como saber si tu gato entra o sale de tu casa o para temas más importantes como la salud. 

En éste caso, desde Japón llega éste dispositivo que mide las pulsaciones de una persona y envía el resultado a Twitter en tres mensajes posibles diferentes según el ritmo cardíaco que detecte: 

• De 30 a 60 pulsaciones: bradicardia ahora.
• De 60 a 90 pulsaciones: vivo ahora.
• De 90 a 140 pulsaciones: taquicardia ahora

Interesante si quieres seguir el estado físico de alguien aunque no lo tengas al lado y, curiosamente, si las pulsaciones son cero se produce un efecto tecnológico nuevo … la última acción que haces antes de morirte es postearlo en Twitter.

Vía - tec.nologia.com.

Electromagnetismo sería capaz de eliminar las bacterias en la sangre

Don Ingber ha desarrollado una máquina basada en electromagnetismo que sería capaz de eliminar las bacterias que pudieran encontrarse en la sangre, eliminando infecciones.

De momento se ha realizado un experimento en laboratorio con sangre a la cuál se le ha añadido partículas cubiertas de óxido de hierro, cada una con un tamaño de una centésima de un pelo humano y cubiertas con anticuerpos que buscan y atacan a los anticuerpos.

Luego la sangre ha sido filtrada por una máquina similar a las de diálisis que utiliza fuerza electromagnética para mover las partículas … las bacterias quedan pegadas a las partículas y luego son empujadas desde la sangre hasta una solución salina.

La máquina es capaz de eliminar el 80 % de bacterias de la sangre y, si tienen éxito, esperan que el proceso pueda también funcionar para eliminar células cancerosas del cuerpo o para capturar células madre.

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